45 цитат об эмоциональном насилии, чтобы справиться с дисфункциональными отношениями

Идеальных отношений не бывает. Будем честны; мы все раздражались из-за пустяков, бросили с отвращением взгляд «как ты мог!» и даже укрылся на диване на ночь или две от жалости к себе.

Хотя последствия могут быть тяжелыми в то время, хорошая новость заключается в том, что это совершенно нормальные проблемы в отношениях. Мы склонны справляться с ними довольно быстро и даже удивляемся, почему мы вообще подняли такую ​​суету.

Но для некоторых людей ссоры никогда не заканчиваются. Ошибки всегда на их стороне. И прощение редко дается.

Такого рода неблагополучные отношения трудно увидеть изнутри. Но эти цитаты об эмоциональном насилии могут помочь вам распознать признаки жестокого партнера, увидеть насквозь игры разума, в которые он играет, и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Как распознать эмоционально оскорбительные отношения

Он опять не вынес мусор. Она не возвращалась домой допоздна. Они не помнили планов, которые вы строили несколько недель назад со своей семьей.

Это бесит. Но немного отдав и приняв, вы преодолеете придирки и даже научитесь игнорировать большинство из них.

Но не во всех отношениях есть золотая середина. Некоторые, поначалу кажущиеся идеальными, становятся очень односторонними. И с каждым выпадением баланс все больше смещается в сторону контролирующей стороны.

Только это не похоже на контроль. Это не похоже на насилие. Синяков нет, синяков под глазами нет. И никаких шрамов, чтобы показать.

Есть ужины при свечах, неожиданные поездки и сообщения в течение дня, чтобы рассказать вам, какой вы замечательный. И как сильно они тебя любят.

Но это не любовь. Каждый раз, когда они поднимают тебя, падение будет тяжелее. Каждый раз, когда они заставляют вас чувствовать себя особенным, оскорбления будут становиться все хуже.

‘Это твоя ошибка. Ты глупый. Ты небрежен. Вы просто не думаете. Вы невнимательны. Бардак…» И теперь ты именно там, где они хотят, чтобы ты был.

Насильник всегда свалит вину на своего партнера. И омрачать их суждения, манипулируя их мыслями.

Но вы здесь не для того, чтобы ходить в их тени, воплощать их мечты в своих собственных кошмарах. Это не ваша работа — мириться с их контролирующим поведением, оправдывать их драму или скреплять разорванные кусочки ваших отношений.

Разрежьте нити, которые удерживают вас; ты не их марионетка, с которой можно играть. Вы не козел отпущения или половой коврик, по которому они будут ходить. И вы не несете ответственности за монстра в ваших неблагополучных отношениях.

Эти 45 цитат об эмоциональном насилии помогут вам найти в себе силы отступить от мучений. И, наконец, живите той жизнью, которую вы заслуживаете.

Итак, приступим.

45 цитат об эмоциональном насилии, чтобы справиться с дисфункциональными отношениями

1. «Преодоление жестокого обращения происходит не просто так. Оно предпринимает позитивные шаги каждый день. Пусть сегодня станет днем, когда ты начнешь двигаться вперед». — Асунта Харрис
2. «Отрицать чьи-то чувства или переживания — значит буквально отрицать их реальность». — Дану Морриган
3. «Нет ничего хуже, чем быть использованным, кроме как отрицать это и позволять этому продолжаться». — Неизвестный
4. «Никогда не забывайте, что уйти от чего-то нездорового — смело, даже если вы немного споткнетесь на пути к двери». — Мэнди Хейл
5. «Человек никогда не должен вкладываться в отношения, которые он не хотел бы для своих детей». — Неизвестный

«Человек никогда не должен вкладываться в отношения, которые он не хотел бы для своих детей». — НеизвестноНажмите, чтобы твитнуть

6. «Агрессоры манипулируют жертвами, заставляя их отказаться от собственной реальности, заставляя их принять версию обидчика». – Эми Марлоу-Макой
7. «Боли не синяки на теле. Это раны сердца и шрамы на уме». — Аиша Мирза
8. «Отношения подобны стеклу. Иногда лучше оставить их сломанными, чем навредить себе, собирая их вместе». — Инглат Купер
9. «Месть — это выжить, выбраться, стать лучше, чем ты был, и разорвать порочный круг». — Кристи Грин
10. «В тот момент, когда вы начинаете задаваться вопросом, заслуживаете ли вы большего, вы это делаете». — Неизвестный

11. «Подобно постоянному звону в ушах или фоновому шуму, частота эмоционального насилия заставляет нас пытаться игнорировать его, поскольку мы, кажется, никогда не сможем избавиться от него. И если мы можем игнорировать его, мы можем отрицать не только его существование, но и его последствия», — Грегори Л. Янц.
12. «Когда дело доходит до жестокого обращения, вы считаете, что выхода нет. Всегда есть помощь. Выход есть всегда». — Донна Малви
13. “[Emotional abuse is] уничтожение чьей-либо личности. И это злоупотребление их психологическим и эмоциональным «я». — Доктор Лиз Хейл
14. «Быть ​​одиноким и счастливым лучше, чем грустить и бояться в оскорбительных отношениях». — Неизвестный
15. «То, что кто-то желает вас, не означает, что они ценят вас». — Неизвестный
16. «Жестокое обращение вырастает из отношения и ценностей, а не из чувств. Корни — это собственность, ствол — право, а ветви — контроль». — Ланди Бэнкрофт
17. «Синяки заживают, но вы не забываете слова и эмоции, как обидчик заставляет вас относиться к себе». — Неизвестный
18. «Оставаться в нездоровых отношениях, которые лишают вас душевного спокойствия, — это не быть лояльным. Это выбор навредить себе умственно, эмоционально, а иногда и физически». — Кеми Согуни
19. «Некоторые шрамы не болят. Некоторые шрамы немеют. Некоторые шрамы лишают вас способности что-либо чувствовать». — Джойс Рэйчел

20. «Я все еще борюсь со своей травмой, но справляюсь, пытаясь найти другие способы исцелить ее, а не скрывать». — Клемантина Вамария
21. «Жестокое обращение меняет вашу жизнь. Дайте отпор и измените жизнь своих обидчиков, нарушив молчание о насилии!» — Пэтти Роуз Хопсон
22. «Как будто однажды ты щелкнул выключателем и стал кем-то, кого я никогда не знал». — Неизвестный
23. «Эмоциональное насилие отравляет отношения и наполняет их враждебностью, презрением и ненавистью», — Беверли Энгель.
24. «Результаты любого травматического опыта, такого как жестокое обращение, могут быть разрешены только путем переживания, формулирования и оценки каждого аспекта первоначального опыта в процессе тщательного терапевтического раскрытия». — Элис Миллер
25. «Вы не можете изменить того, кто не видит проблемы в своих действиях». — Неизвестный
26. «Психологическая инвалидность — одна из самых смертоносных форм эмоционального насилия. Это убивает уверенность, креативность и индивидуальность». — Доктор Энн Браун

Психологическая инвалидность — одна из самых смертоносных форм эмоционального насилия. Это убивает уверенность, креативность и индивидуальность». — Доктор Энн Браун

27. «Когда кто-то относится к вам неправильно, как бы сильно вы его ни любили, вы должны больше любить себя и уйти». — Неизвестный
28. «Вы пережили жестокое обращение. Ты переживешь выздоровление». — Неизвестный
29. «Никто не заслуживает того, чтобы с ним обращались как с мусором, особенно со стороны человека, которого ты любишь». — Неизвестный
30. «Никогда не заставляйте себя чувствовать себя никем, чтобы заставить кого-то другого чувствовать себя всем». — Неизвестный
31. «Иногда мы отказываемся видеть, насколько что-то плохо, пока это полностью не уничтожит нас». — Неизвестный
32. «Я доверял тебе, но теперь твои слова ничего для меня не значат, потому что твои действия говорили правду». — Неизвестный
33. «Шрамы, которые вы не видите, заживают труднее всего». — Астрид Алауда

34. «Ядовитые отношения могут изменить наше восприятие. Вы можете провести много лет, думая, что вы ничего не стоите… но вы не бесполезны; тебя недооценивают». — Стив Мараболи
35. «Вы находитесь в отношениях, чтобы быть счастливыми, улыбаться, смеяться и создавать хорошие воспоминания. Не расстраиваться постоянно, не обижаться и не плакать». — Неизвестный
36. «Независимо от того, насколько сильно пара когда-то любила друг друга, как только эмоциональное насилие становится постоянным аспектом отношений, эта любовь омрачается страхом, гневом, виной и стыдом». — Беверли Энджел
37. «Не миритесь с неуважением только для того, чтобы сохранить его в своей жизни». — Неизвестный
38. «Агрессоры, которые используют тактику газлайтинга, часто проецируют на вас то, что они сделали, например, говорят вам, что вы сбиты с толку, сумасшедший или опьянен, если вы говорите то, что, как вы знаете, является правдой, или подвергаете сомнению их версию фактов». — Тереза ​​Комито
39. «Здоровые отношения не тянут вас вниз. Это вдохновляет вас становиться лучше». — Неизвестный
40. «Нет безопасного способа оставаться в отношениях с человеком, у которого нет совести. Единственный выход — бежать». — Неизвестный
41. «Часть процесса исцеления — поделиться с другими людьми, которым не все равно». — Джерри Кантрелл

42. «Перестань говорить себе, что можешь исправить его. Он был таким в течение долгого, долгого времени, и он не собирается меняться. Вместо этого спасайся, убирайся, пока еще есть время. — Джон Марк Грин
43. «Разозлитесь, потому что вы заслуживаете большего, чем это оскорбление. Эмоциональное насилие – это ворота ко всем злоупотреблениям. Убирайся!» — Трейси Мэлоун
44. «Семья должна быть нашим убежищем. Очень часто это место, где мы находим самую глубокую душевную боль». — Иянла Ванзант
45. «Никогда не принимайте ничего меньшего, чем вы заслуживаете. Помните, вы учите людей, как обращаться с вами». — Неизвестный

Заключительные мысли о том, как справляться с эмоциональным насилием в отношениях

Эмоциональное насилие может быть трудно увидеть. У него нет таких явных признаков, как физическое насилие. И жертву часто заставляют чувствовать себя виноватой в проблемах в их отношениях.

Требуется огромное мужество и сила, чтобы противостоять жестокому партнеру. Чтобы сказать: «Хватит. Я сделал’ и уйти.

Но если вы оказались в такой ситуации, знайте, что вы не одиноки. Свяжитесь с друзьями и семьей, с совершенно незнакомыми людьми через социальные сети или телефоны доверия. И позвольте им поддержать вас на пути к лучшей жизни.

Ознакомьтесь с этими идеями дня заботы о себе, чтобы сосредоточиться на себе. У вас есть это.

Наконец, если вы хотите использовать эти цитаты, чтобы внести долгосрочные изменения в свою жизнь, тогда ознакомьтесь и повторите эти 57 аффирмаций для достижения успеха.

Ребел Джонс пишет с юных лет. Сначала она использовала поэзию для организации слов — ритм и плавность умиротворяли ее хаос. Но по мере своего развития (и как личность, и как писатель) она приняла свой необычный мыслительный процесс и нашла свой собственный стиль и тон. Писать, безусловно, ее счастливое место, которым она рада поделиться с миром.