Неверность — также называемая изменой или прелюбодеянием — описывает акт эмоциональной или сексуальной близости с кем-либо за пределами согласованных границ вашего брака или отношений. Неверность может включать или не включать сексуальные контакты, и может происходить как лично, так и через Интернет.
Неверность, к сожалению, распространена. Показатели неверности в отношениях варьируются от 20% до 50%. Неверность может сильно повлиять на отношения и привести к депрессии, чувству вины, упрекам и гневу.
Признаки неверности
Без конкретных доказательств бывает трудно понять, изменяет ли вам ваш партнер. Однако существуют некоторые предупреждающие признаки того, что ваш супруг может быть неверным. Когда речь идет о неверности, обычно есть несколько красных флажков, которые подскажут вам, что происходит.
К потенциальным признакам неверности относятся:
- Вы можете заметить значительные изменения в вашей сексуальной жизни, что ваш партнер менее заинтересован в сексе, чем обычно, и ему трудно испытывать сексуальное возбуждение с вами, или что ваш партнер гораздо больше заинтересован в сексе с вами, чем обычно.
- Ваш партнер может хотеть заниматься сексуальной деятельностью, которая кажется вам чуждой или неприемлемой.
- Ваш партнер может уделять больше внимания своей внешности, чем обычно.
- Ваш партнер может плохо спать.
- Ваш партнер может казаться необычно рассеянным и напряженным.
- Ваш партнер может быть более замкнутым, чем обычно, и требовать большего уединения.
- Ваш партнер может проводить больше времени вне дома или отправляться в более длительные и частые поездки по работе или с друзьями.
- Вам может быть сложнее найти общий язык с партнером, он может быть более реактивным, враждебным или холодным, чем обычно.
- Вы также можете испытывать бессонницу, стресс и рассеянность из-за своих подозрений относительно поведения партнера.
Причины неверности
Многие из нас думают, что неверность случается только в несчастливых отношениях, но даже люди в счастливых отношениях изменяют. Неверность часто происходит из-за неудовлетворенности в отношениях, но она также может быть вызвана низкой самооценкой, зависимостью от секса или романтики. В других случаях это происходит из-за особенностей характера, попустительского отношения к сексу, культурных и общественных норм в отношении секса и отношений, которые поддерживают неверность.
Некоторые исследования показывают, что мужчины чаще изменяют, чем женщины, но другие исследования показывают, что мужчины чаще совершают сексуальные измены, в то время как женщины чаще совершают эмоциональные измены. Люди с повышенным сексуальным влечением более склонны к неверности, также как и люди с повышенным уровнем неуверенности в себе, которые могут искать подтверждения через измену.
Виды неверности
Неверность выглядит не только так, будто кто-то отправился в мотель и завел тайную сексуальную интрижку. Измена может принимать различные формы и не всегда связана с личными встречами. Важно также отметить, что то, что может считаться изменой для одного человека, может не соответствовать действительности для другого.
Например, если одни люди считают просмотр порнографии «изменой», то другие могут считать это нормальным и приемлемым. Дело в том, что каждая пара должна четко определить, что допустимо и недопустимо в их отношениях, и какие действия будут являться нарушением границ.
Основными видами неверности, которые признают большинство пар, являются:
- Сексуальная неверность. Это предполагает вступление в сексуальные отношения любого рода за пределами отношений. Здесь может присутствовать или отсутствовать эмоциональный компонент.
- Эмоциональная неверность. Разница между платоническими отношениями и случаем эмоциональной неверности заключается в том, что в этих отношениях присутствует флирт, сексуальная химия и уровень эмоциональной близости, схожий с романтическими отношениями. Кроме того, присутствует секретность: информация об отношениях часто намеренно скрывается.
- Онлайн неверность. Онлайновая, или кибернетическая, неверность подразумевает сексуальные или эмоциональные отношения в Интернете, через чаты, сообщения, тексты, обмен фотографиями и сексуальными фантазиями. Некоторые люди считают просмотр порнографии без участия других людей разновидностью измены, а другие — нет.
Последствия неверности
Неверность может иметь серьезные последствия для отношений и для всех участников, включая тех, кому изменяют, и тех, кто изменяет. Когда неверность влияет на отношения, это может привести к тому, что люди, находящиеся в них, будут чувствовать себя крайне расстроенными, подавленными и выбитыми из колеи. Это может вызвать повышенную тревожность, суицидальные мысли и признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Человек, которому изменили, может чувствовать себя глубоко преданным и с подозрением относиться к дальнейшим действиям своего супруга. Его могут мучить кошмары, воспоминания, в голове могут крутиться образы измены, как в кино. Доверие может быть подорвано, и его трудно восстановить.
Наконец, неверность может привести к напряжению или разрыву отношений или брака. Неверность — одна из главных причин, по которой пары обращаются за консультацией по вопросам отношений, и одна из самых распространенных причин развода.
Как справиться с неверностью
Хотя последствия неверности нельзя свести к минимуму, и не рекомендуется продолжать отношения с человеком, который неоднократно предавал доверие без угрызений совести и избегал брать на себя ответственность, есть некоторая надежда. Консультации по вопросам отношений с лицензированным психотерапевтом могут эффективно помочь парам исцелиться, пережить измену и установить твердые границы, чтобы неверность не стала хронической проблемой.
Терапия неверности обычно начинается с того, что терапевт создает безопасное и благоприятное пространство для того, чтобы каждый из партнеров мог поделиться своими чувствами, потребностями и целями в отношениях. Причины измены могут быть изучены, чтобы лучше осознать первопричины, и пара может принять решение о том, исправить или прекратить отношения.
Если вы хотите сохранить отношения, опытный психотерапевт может помочь паре с помощью инструментов для улучшения общения и содействия восстановлению отношений. То, что необходимо для восстановления доверия и безопасности в отношениях, может быть изучено и отработано в процессе исцеления.
Терапевт также может работать с парой над тем, что не работает в отношениях, включая нездоровые модели, такие как созависимость и самобичевание. Терапевт может помочь паре улучшить и изменить неэффективные способы общения, такие как уклонение, критика, оборона и презрение.
Терапия пар может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от терапевтической ориентации, личности и стиля практики терапевта, а также от уникальной динамики и актуальных проблем пары. Важно найти терапевта, с которым каждому из участников отношений будет комфортно работать. Настоятельно рекомендуется пройти собеседование с несколькими терапевтами.
Заключительные слова
Если вы подозреваете, что ваш супруг изменяет вам, но не знаете, что делать, полезно поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы разобраться в своих чувствах и составить план решения этой проблемы. Если факт измены подтвердился, важно серьезно отнестись к своему психическому здоровью, поскольку преодоление последствий измены может быть стрессовым и травмирующим. Будьте мягки с собой и соблюдайте свои эмоциональные границы.
