Счастливый одинокий, но одинокий? 9 основных причин, по которым вы так себя чувствуете

Вы счастливы быть одиноким, но иногда чувствуете себя одиноким?

В одиночестве есть свои плюсы и минусы. Многие из нас, одиноких, действительно наслаждаются своей свободой и независимостью. Но это не значит, что мы не чувствуем, что время от времени к нам подкрадывается одиночество.

Если вы счастливы в одиночестве, но одиноки, вот почему вы, вероятно, так себя чувствуете.

1) Потому что определенная доля одиночества является фундаментальной частью человеческого состояния.

На первый взгляд, это звучит не очень радостно. Но на самом деле признание того, что одиночество в определенной степени является универсальным состоянием, которое мы все время от времени испытываем, может принести утешение.

Это не только у вас, это случается со всеми нами.

Что еще более важно, это также происходит независимо от того, состоите вы в отношениях или нет.

Хроническое одиночество — ужасная вещь, но реальность такова, что в какой-то момент жизни каждый из нас испытывает чувство одиночества.

И наличие партнера, конечно, не гарантирует, что вы никогда не почувствуете себя так. На самом деле, одиночество может даже усугубляться, когда вы испытываете его, несмотря на то, что находитесь с кем-то другим.

Экзистенциальные мыслители давно размышляли о роли чувства одиночества в человеческом состоянии. Например, эссе Томаса Вулфа 1930-х годов, озаглавленное «Одинокий Божий человек».

В нем он указывает, что все мы воображаем, что наше собственное одиночество уникально или особенно, хотя на самом деле мы все разделяем это чувство.

Я думаю, что даже это чувство делает одиночество таким изолирующим. Потому что в глубине души мы боимся, что другие отвергают что-то в нас, иначе мы бы не чувствовали этого.

Он заключает, что, несмотря на попытки облегчить чувство одиночества, они никогда не увенчаются полным успехом. Более того, он не думает, что так должно быть, утверждая, что определенная доля одиночества не только неизбежна, но и может быть полезной для нас.

Одиночество — это часть взлетов и падений жизни и человеческого опыта. Хотя это может не сильно утешить, надеюсь, поможет узнать, что мы все так чувствуем.

2) Потому что общество говорит нам, что мы еще не целы.

Я на 100% счастлив быть одиноким… за исключением случаев, когда это не так.

На практическом уровне мне очень нравится гибкость, приключения и независимость одиночества. Но в глубине души всегда есть часть меня, которая все еще хочет найти кого-то, с кем можно разделить свою жизнь.

Я часто размышлял, почему это так, если мне действительно так нравится быть одинокой. Может быть, это биологический драйв, кто знает.

Но я также думаю, что часть ответа заключается в отношении общества к романтическим отношениям. Многие из них на самом деле довольно вредны для здоровья, если копнуть глубже.

Мы разбрасываемся такими терминами, как «вторая половинка» в отношении партнеров, не задумываясь над сообщением, которое мы передаем.

Означает ли это, что в одиночку я всего лишь половина человека?

Конечно, нет. Но, возможно, скрытая опасность таких концепций, как близнецовое пламя или поиск «единственного», заключается в том, что они внушают нам с ложечки представление о том, что внутри нас чего-то не хватает.

Мы все растем, когда нам рассказывают сказки о том, что кто-то другой является недостающей частью нашей головоломки.

На психологическом уровне нет ничего удивительного в том, что вы можете чувствовать себя опустошенным, даже не зная почему.

До сих пор нам навязывают неопровержимое культурное убеждение, что наличие партнера — это решение ваших эмоциональных проблем. Но что, если это не так?

Лично я так не думаю. Я думаю, что решение находится только внутри нас. Но легче спроецировать надежду на то, что кто-то другой даст нам то, чего нам не хватает.

3) Потому что люди созданы быть социальными существами.

По сути, мы запрограммированы на связь.

Во всем животном мире у нас есть одни из самых сложных социальных моделей поведения. И именно это привело нас к тому, что мы сегодня имеем как самый развитый вид на планете.

Как объясняет биологический антрополог из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, Майкл Платт, доктор философии:

«Это социальное поведение является важной частью нашего адаптивного инструментария. Это позволяет нам собираться вместе и делать то, что мы не смогли бы сделать поодиночке. Мы только начинаем понимать, как эти механизмы могут работать в реальном мире, и результаты действительно захватывающие».

Эта сильная потребность в общении настолько сильна, что социальная боль становится настоящей болью. С эволюционной точки зрения страх быть обделенным был реальной угрозой вашему выживанию.

Есть определенные инстинктивные побуждения, которые вы не можете просто стереть из своей системы. А социальная боль и удовольствие — вполне реальные черты нашей операционной системы.

4) Потому что вы чувствуете, что чего-то не хватает в вашей жизни.

Как я уже говорил, общество предлагает ответы на то, что нам не хватает, лежит в другом человеке, но это неправда.

Но из-за этого вы не можете не задаться вопросом, заполнит ли другой человек пустоту. Мы можем автоматически задаться вопросом, заставит ли нас партнер чувствовать себя лучше, например, когда мы испытываем одиночество.

Но, как убедительно подчеркивает Джастин Браун в своем видео «Как быть счастливо одиноким, даже если вам нужен партнер», это неправильный подход к делу.

В нем он объясняет свой личный опыт одновременного наслаждения одинокой жизнью и желания отношений.

Самое главное, он предлагает простое и преобразующее упражнение, чтобы изменить ваше мышление и быстро начать заполнять любые пустоты, которые вы чувствуете в одиночестве.

Он учит нас выяснять, что мы ищем в партнере, а затем спрашивать, как вы можете начать привносить эти элементы или качества в нашу жизнь прямо сейчас.

Это поучительный сдвиг, который заставил меня понять, как многие из нас ждут, пока не появится партнер, чтобы воплотить в жизнь определенные мечты.

Это короткое видео, которое можно посмотреть бесплатно, поэтому я настоятельно рекомендую вам посмотреть его, чтобы узнать его мнение и выполнить это упражнение, чтобы изгнать чувство одиночества, когда вы одиноки.

5) Потому что на каком-то уровне вы беспокоитесь, что с вами что-то не так.

По своей сути одиночество — это гораздо больше, чем одиночество. На самом деле речь идет о том, чтобы чувствовать себя понятым, связанным и по-настоящему увиденным другими.

По словам нейробиолога и эксперта по одиночеству Джона Качиоппо:

«Одиночество похоже на айсберг — оно уходит глубже, чем мы можем видеть»

Это разъединение вызывает чувство изоляции. Это означает, что, чувствуя себя одиноким, мы не просто скучаем по чужому обществу, мы чувствуем определенную долю отчуждения или ощущение того, что мы как-то посторонние.

Многие из нас, когда мы испытываем одиночество, чувствуют себя в некотором роде отрезанными. А это значит, что мы можем чувствовать себя обделенными или как будто мы что-то упустили.

Не всегда нам грустно быть одному, просто в глубине души мы боимся, что причина, по которой мы одиноки, заключается в том, что нас не хотят, о нас не заботятся и не любят.

Это чувство усугубляется, когда мы думаем, что другие люди не чувствуют этого (хотя на самом деле они это делают).

Короче говоря, в глубине души мы беспокоимся, что с нами что-то не так.

Таким образом, иногда истории, которые мы непреднамеренно рассказываем себе, на самом деле заставляют нас чувствовать себя одинокими, не будучи одинокими сами по себе.

Таким образом, даже если на практике вам нравится жизнь в одиночестве, вам не нравятся некоторые умозаключения, которые делает ваш разум относительно одиночества.

Может быть полезно спросить, не возникает ли чувство грусти из-за одиночества из-за того, что вы скучаете по компании партнера в своей жизни. Или это больше связано со страшными негативными историями, которые вы рассказываете себе о том, что это значит для вас, если вы одиноки.

6) Потому что вам нужно делать больше

Хотя скука и одиночество — разные переживания, легко понять, как они могут пересекаться.

Чем больше у нас свободного времени, тем легче впасть в обдумывание. Но чем полнее наша жизнь с деятельностью, увлечениями, целями и людьми, тем менее одинокими мы себя чувствуем.

Изучение новых интересов, занятие новыми хобби, а также занятость и активность могут предотвратить как скуку, так и одиночество.

Нахождение удовлетворения в сбалансированной и гармоничной жизни часто помогает свести к минимуму любое одиночество, которое вы можете испытать из-за отсутствия романтического партнера.

Поэтому, даже если вы счастливы в одиночестве, вы можете чувствовать себя немного одиноко, если вам не хватает других близких связей.

Как я могу быть одинокой и не чувствовать себя одинокой?

Помните, что отношения в жизни бывают разных форм, не только романтических. Поэтому, если вы чувствуете себя одиноким одиноким, хорошей идеей будет укрепить другие существующие отношения.

Нам всем нужно чувствовать любовь, даже когда мы не влюблены. Это может исходить от семьи, друзей, сообщества или веры.

Но вам нужно окружить себя другими формами любви и связи. Это может означать знакомство с новыми людьми или укрепление существующих отношений.

7) Потому что ты все еще учишься получать удовольствие от одиночества.

Одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего благополучия и мира, — это подружиться с одиночеством.

Многие люди до сих пор путают одиночество и одиночество.

Первое — это просто состояние бытия (которое может принести много пользы), а второе — следствие эмоциональной привязанности к другим.

Как мы видели, определенная степень привязанности к другим людям совершенно нормальна и неизбежна. Это то, что делает нас людьми. Социальная изоляция никогда не пойдет нам на пользу. Но многие из нас все еще работают над тем, чтобы научиться любить свою собственную компанию.

Быть рядом с другими может стать привычкой. Поэтому, когда вы оказываетесь наедине с собой, вы чувствуете себя вне зоны комфорта.

У нас есть культура отвлечения внимания, которая помогает нам не сидеть в тишине с самими собой. Но на самом деле, когда вы это сделаете, вы сможете лучше узнать себя.

Чувство дискомфорта и беспокойства, когда рядом никого нет, может граничить с созависимостью.

Если вы все еще учитесь быть в одиночестве, вы можете ошибочно принять это за одиночество.

8) Потому что эмоции (и жизнь в целом) связаны с двойственностью.

Нормально ли чувствовать себя одиноким в одиночестве? Даже если вам нравится быть одиноким и вы хотите быть одиноким? Да, и да.

Люди сложные. Многие чувства, которые мы испытываем, могут показаться парадоксальными и противоречивыми.

Если вам когда-нибудь кажется, что в вашей голове два голоса, это потому, что они есть. Исследования показали, как одна часть вашего мозга связана с вашими эмоциями, а другая — с логическими рассуждениями.

Это может вызвать противоречивые чувства и мысли. Как мы все знаем, наши чувства не всегда рациональны.

Хотя противоречивые эмоции по поводу чего-то (например, одиночества) могут сбивать с толку, это нормально. В каждом жизненном выборе и ситуации есть плюсы и минусы.

Мы все должны принять двойственность, которая приходит вместе с опытом.

Вы, наверное, слышали выражение «можно что-то упустить, но не хотеть вернуть». Точно так же вы можете наслаждаться одинокой жизнью и все же упускать определенные аспекты отношений.

В этом нет ничего плохого. Примирение с этой двойственностью и согласие с ней, а не попытки оттолкнуть ее, могут помочь нам принять тот факт, что жизнь временами представляет собой противоречие.

9) Потому что ты все еще открыт для любви, и это замечательно.

Быть довольным своим незамужним статусом прямо сейчас означает, что вы можете ценить положительные стороны своего образа жизни. Это здоровое отношение иметь.

Вы не отчаянно пытаетесь найти партнера. Вы не ищете кого-то другого, кто вмешается и удовлетворит ваши потребности. Вы достаточно независимы, чтобы чувствовать себя счастливым одиноким.

Но тот факт, что вы испытываете некоторое одиночество, также подчеркивает, что близкие связи важны для вас.

Вы не изолируете себя и не отрезаете себя от возможности любить. И это здорово.

Это показывает, что ваше сердце открыто для всего, что может произойти в будущем, и что вы цените крепкие отношения как часть цельной и сбалансированной жизни.

В заключение: можете ли вы оставаться счастливым в одиночестве и одиночестве?

Как мы видели, существует так много совершенно нормальных причин, по которым вы можете быть счастливы одинокими и одинокими.

От того, как мы устроены, до силы наших отношений с собой и другими людьми в нашей жизни.

Вы можете уменьшить чувство одиночества, которое вы испытываете, работая над собой, укрепляя социальные связи и создавая полноценную и сбалансированную жизнь.

Но многие из нас также всегда будут иногда чувствовать определенное одиночество. Нужно просто принять это и найти способы убедиться, что вы справляетесь с любым одиночеством, с которым сталкиваетесь.