Что делать, если ваш партнер изменяет вам, но вы все равно его любите

Быть обманутым — одно из худших чувств.

Но смесь предательства и печали также может быть омрачена смятением. Потому что, хоть он и изменял, ты все равно его любишь.

Вы не можете волшебным образом отключить все эти чувства. Итак, что нужно делать?

Эта статья предложит вам множество практических советов и укажет на все, что вам нужно учитывать, когда ваш партнер изменяет.

Что делать, если ваш партнер изменяет вам, но вы все равно его любите

1) Найдите время и пространство для размышлений

С тех пор, как вы узнали, я уверен, что это почти все, о чем вы могли думать. Это понятно.

Но знайте, что вам не нужно торопиться с принятием решения прямо сейчас. На самом деле лучше этого не делать.

Быть обманутым — это шок для системы, это травма. Позвольте себе немного времени и пространства, чтобы перевести дыхание, это может помочь.

Воздержитесь от своего партнера на несколько дней (или столько, сколько вам нужно). Дайте ему понять, что вы не хотите никаких контактов, чтобы дать вам время подумать о том, чего вы действительно хотите.

Если вы живете вместе, возможно, попросите его выйти из дома, чтобы дать вам немного пространства. Или вы можете предпочесть пойти и остаться с семьей или друзьями на несколько дней.

Дайте себе время и пространство для размышлений. Так вы с меньшей вероятностью примете опрометчивое решение, о котором потом пожалеете.

2) Практикуйте много заботы о себе

Пока вы это делаете, обязательно позаботьтесь о себе.

Не пренебрегайте основами. Это означает достаточное количество сна, правильное питание и физические упражнения.

Такие инструменты, как медитация и работа с дыханием, особенно во время стресса, действительно могут творить чудеса, успокаивая тревогу и очищая разум.

Старайтесь не зацикливаться исключительно на ваших отношениях. Вместо этого сосредоточьтесь на себе.

Чем больше вы настроите себя прямо сейчас, тем больше у вас будет свободного пространства для принятия правильного решения.

Другие виды ухода за собой после измены, которые могут помочь, включают:

• Ведение дневника для обработки эмоций и получения большей ясности
• Положительные утверждения
• Высвобождение гнева здоровыми способами. Например, с помощью упражнений, наказания подушкой и разрешения себе плакать.

3) Чего хочет ваш партнер?

Что будет дальше, зависит не только от вас. Очевидно, что важно, чего хочет ваш партнер.

Если ваш неверный партнер не уверен, чего хочет, или решает уйти, даже если вы его любите, вам нужно сосредоточиться на исцелении и движении дальше.

Если вы решили отказаться от измены вместе, это должно быть то, чему вы оба полностью привержены. Вам нужно поработать над своими проблемами в отношениях и восстановить доверие.

Вы никогда не должны убеждать кого-то вступить с вами в отношения, и вдвойне, когда была неверность.

Если ваш партнер действительно не хочет оставаться в отношениях и работать над отношениями, пришло время уйти.

Но важно не только то, что он говорит прямо сейчас, но и то, что он делает. Вы знаете, что они говорят, действия говорят громче, чем слова.

4) Выказывает ли он искреннее раскаяние?

Пробормотание «извините», а затем ожидание, что вы простите и забудете, не поможет.

Истинное раскаяние означает не только принести извинения, но и показать своими словами и действиями, что он видит ущерб, который он причинил, и искренне сожалеет о нем.

Если он действительно раскаивается, он:

• Смотри тебе в глаза, когда он извиняется
• Послушайте, как его обман заставил вас чувствовать себя
• Хотите исправить свое поведение и внести изменения в работу над отношениями

Будьте осторожны, чтобы не спутать вину с раскаянием. Чувство вины все еще может быть больше связано с ним, чем с вами. В то время как раскаяние больше связано с тем, что он сочувствует вашей боли.

5) Были ли отношения счастливыми и здоровыми?

Во всех отношениях есть свои взлеты и падения. Это никогда не будет клумбой из роз все время. Есть проблемы, которые нужно преодолеть.

Но сейчас самое время по-настоящему честно сказать себе об общем качестве ваших отношений.

Как подчеркивает правительство Нью-Йорка:

«Здоровые отношения предполагают честность, доверие, уважение и открытое общение между партнерами, и они требуют усилий и компромисса от обоих людей. Дисбаланса сил нет. Партнеры уважают независимость друг друга, могут принимать собственные решения, не опасаясь возмездия или возмездия, и делиться решениями».

Вспомните, что было до того, как он изменил. В целом в ваших отношениях:

• Вы чувствуете себя в безопасности?
• Вы чувствуете уважение?
• Есть ли доверие?
• Вы чувствуете, что вас ценят?
• Есть ли баланс и взаимность?
• Насколько хорошо вы общаетесь?
• Умеете ли вы разрешать конфликт?

Подумайте о том, что вам больше всего нужно и чего вы хотите от отношений. Он действительно, положа руку на сердце, дает вам это?

6) Изменял ли он раньше?

На самом деле его прошлое поведение сыграет роль в том, что вы решите делать дальше.

Это первое нарушение или просто последнее в череде эпизодов?

Хотя это не тот случай, когда «изменивший однажды — изменщик навсегда», кто-то с привычкой обмана (в отношениях) с гораздо большей вероятностью сделает это снова. С другой стороны, тот, кто обманул всего один раз, вряд ли повторит это снова.

Так называемый уровень предательства также может играть роль, как объясняет психолог Ари Такман:

«Существует также большая разница между одной импульсивной или пьяной связью и продолжающимся эмоциональным романом, который включал сознательный обман в течение длительного периода времени».

7) Подумайте, действительно ли это любовь или созависимость

Есть большая разница между желанием кого-то и ощущением, что он вам нужен.

Так называемая безусловная любовь никогда не должна быть оправданием для неприемлемого поведения.

Правда в том, что даже если у любви нет условий, у отношений есть и должны быть условия для них.

Когда вы чувствуете, что вам нужен ваш партнер, чтобы быть счастливым, это может быть не столько любовь, сколько созависимость.

Это может быть вызвано низкой самооценкой или нездоровым стилем привязанности. Вот почему важно решать эти вопросы.

Часто мы не знаем, как на самом деле выглядит здоровая любовь. Поэтому мы преследуем любовь ядовитыми способами, которые в конечном итоге наносят нам удар в спину.

Всемирно известный шаман Руда Янде раскрывает все нездоровые ловушки, в которые мы попадаем, когда дело доходит до любви, в этом бесплатном видео.

И что важно, он также рассказывает, как дать себе возможность создавать отношения, которых вы действительно заслуживаете и к которым стремитесь.

Я действительно предлагаю вам ознакомиться с его советом, так как это может быть именно то, что вам нужно услышать прямо сейчас.

Вот ссылка на его короткое бесплатное видео.

8) Знайте, что любовь ничего не значит без границ

Как я только что затронул, идея о том, что любовь не имеет границ, — это миф.

Настоящей любви нужны границы, чтобы выжить. Лайф-коуч Сахар Андраде подчеркивает, почему границы так важны:

«Ваши границы — это правила того, как другие учатся вести себя рядом с вами, как вы хотите, чтобы с вами обращались, что вы примете, а что нет — они основаны на ваших собственных потребностях и желаниях. Такие просьбы не являются эгоистичными, грубыми, напористыми или эгоцентричными. Это понимание своей ценности, знание своих приоритетов и стремление к тому, чтобы другие поступали так же».

Независимо от того, решите ли вы дать своему партнеру еще один шанс или жить дальше без него, найдите время, чтобы обдумать границы ваших отношений.

Очищение собственного разума поможет вам убедиться, что вы проявляете к себе уважение, которого заслуживаете.

9) Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Помимо ведения дневника, который поможет вам справиться со своими эмоциями, разговор с кем-то также может быть очень полезным.

По крайней мере, сочувствующее выслушивание всегда является конструктивным выходом, помогающим нам разобраться в наших чувствах, а не зацикливаться на них.

Поговорите с надежным другом или членом семьи для поддержки.

Но вот совет:

С самого начала объясните им, что вы ищете. Если вы просто хотите, чтобы кто-то выслушал, убедитесь, что они знают, что вы не ищете совета. Но если вы цените их мнение и хотите чужую точку зрения, спросите об этом.

В конечном счете, помните, что решение принимать вам.

Постороннему человеку очень легко высказать свое (часто обоснованное) мнение. Но вы тот, кто находится в отношениях.

10) Позвольте вашей голове и вашему сердцу сказать свое слово

Мы все слышали, что мы должны следовать своему сердцу.

Но вот в чем дело:

Эмоции могут овладеть нами, но они не всегда являются нашим лучшим проводником. Иногда наш разум должен вмешаться, чтобы защитить нас.

Это не значит, что когда дело доходит до любви, вы всегда должны позволять своей голове управлять своим сердцем, но это, безусловно, должно быть частью разговора.

Вы все еще можете любить кого-то, но решите любить себя больше. Иногда нам нужно принимать решения ради собственного благополучия, несмотря на наши чувства к кому-то.

Отношения, безусловно, могут восстановиться после измены, но только в правильном контексте.

В противном случае вы снова настроите себя на душевную боль.

Это может показаться быстрым решением, чтобы положить конец горю, которое вы чувствуете прямо сейчас, пытаясь простить и забыть. Но этот короткий путь может привести вас к тому, с чего вы начали в будущем.

Поэтому позвольте своему разуму и сердцу играть роль в процессе принятия решений.