Как пережить стадию неопределенности в отношениях: 13 важных советов

Говорят, что второй этап свиданий — неуверенность — является решающим этапом ваших расцветающих отношений. Если вы и ваше свидание решили быть эксклюзивными, тогда вы становитесь парнем/девушкой (или лучшим другом/девушкой-девушкой, если уж на то пошло).

Но если нет, вы, по сути, прекращаете отношения навсегда.

И хотя этот этап отстой, в конце концов вы его пройдете — поверьте мне. Все, что вам нужно сделать, это следовать этим 13 важным советам:

1) Принять то, что происходит

Может быть, вы думаете, что вы классный ребенок, которому не нужно определять отношения. Вспышка новостей: может, ты и крут, но тебе еще нужно разобраться.

Если вы хотите пережить этот тяжелый этап отношений, вам нужно это признать.

Видите ли, если вы не примете неопределенность (или перейдете к следующему этапу), вам будет труднее принять решение о ваших отношениях. Кроме того, это может помочь вам справиться с тем, что ждет вас впереди.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы стать более восприимчивым, — это сосредоточиться на настоящем, а не на будущем.

По мнению экспертов:

«Если вы сосредоточены на настоящем, а не на будущем, неуверенность в будущем вряд ли вас будет беспокоить. Очевидно, ваш разум может вернуться к желанию уверенности и контроля в жизни, но просто повторяйте шаги осознания, отсутствия реакции и отпускания потребности в уверенности».

2) Знайте, что неопределенность только улучшит ситуацию

Влюбленность или первая стадия свиданий иногда может быть обманчивой. В конце концов, вы только хвастаетесь своими лучшими частями.

Но когда вы достигаете второй стадии, вы можете подумать о будущем отношений. Будете ли вы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы показать им настоящего себя?

Готовы ли вы быть с ними, даже когда дерьмо попадает в вентилятор?

Если нет, возможно, вам пора вытащить вилку из этого.

Видите ли, неуверенность может спасти вас от времени и эмоций, которые вы могли бы потратить не на того человека. Лучше пройти через это на ранней стадии, чем когда вы полностью вкладываетесь в отношения.

3) Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Неопределенность может привести к тревоге. Но, в конце концов, это заставит вас больше думать о будущем.

К сожалению, это не то, что вы можете контролировать.

Если вы хотите пройти стадию неопределенности невредимым, вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Это включает в себя то, как много вы рассказываете о себе, степень сексуальной близости и жизнь, которую вы выбираете, среди многих других вещей.

Готовы ли вы быть откровенными с ними на данном этапе? Если нет, то ничего страшного. Вам не нужно — по крайней мере, сейчас.

4) Но не бойтесь открываться!

Очевидно, что сдерживание своих чувств не принесет вам никакой пользы. Но, в конце концов, это может превратить вас в неудержимый огненный шар!

И, поскольку у вас есть свобода контролировать то, чем вы делитесь со своим партнером, у вас всегда есть возможность полностью открыться им.

Возможно, у вас есть сомнения и вопросы, которые делают стадию неопределенности еще более тревожной.

Ну, они не будут решены, если вы откажетесь говорить о них.

Само собой разумеется, что общение имеет решающее значение. Кто знает? Отложив эти проблемы в постель, вы можете быстро передвинуть ваши отношения в сторону эксклюзивности.

5) Обратите внимание на свои чувства

Если вы думаете, что игнорирование своих эмоций пойдет вам на пользу, подумайте еще раз. Если вы хотите пережить этот этап, вам нужно прислушаться (и принять) свои чувства.

Это то, что эксперты называют эмоциональным принятием.

Как красноречиво выразился Ноам Шпанцер, доктор философии: «Избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду ценой долгосрочной боли».

Короче говоря, отрицание своих эмоций:

• Поставить вас в состояние постоянной сверхбдительности (что является довольно негативным опытом)
• Заставьте вас отрицать правду
• Продлите предвосхищающую стадию (вы будете или не будете продолжать встречаться?)
• Сузьте свой кругозор, поскольку вы продолжаете избегать сложных времен и ситуаций.

Результат? Вы можете в конечном итоге сделать это, что может поставить под угрозу будущее отношений.

6) Но старайтесь оставаться логичным

Хотя принятие своих эмоций имеет решающее значение на этапе неопределенности, не менее важно оставаться логичным.

Например, ваш партнер может сигнализировать о себе, а вы ослеплены страстью, которую решили игнорировать.

По словам автора Дэна Нойхарта, доктора философии:

«Сердце может быть идеалистичным, но оно также может быть наивным, отказываясь от рационального мышления… Логическое мышление и перспектива могут предупредить вас о неразумных рисках, защищая вас от возможного вреда».

В конце концов, логическое мышление может помочь вам подготовиться к последствиям, которые в противном случае ваше сердце могло бы проигнорировать.

Но помните: очень важно использовать и сердце, и разум. Лучшие решения приходят, когда вы принимаете во внимание и то, и другое.

7) Сохраняйте свою самооценку

По словам Джона Грея, доктора философии, автора книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», «наиболее распространенный способ саботировать отношения на второй стадии (неопределенность) — это дать женщине слишком много, слишком рано, в сексуальном плане».

Как и у большинства женщин, у вас может возникнуть желание расспросить партнера о состоянии ваших отношений. Точно так же вы можете счесть необходимым поддаться всем желаниям вашего партнера.

Как говорит доктор Грей, это должно быть последним, что вы должны делать. Вместо этого вы должны сохранить свое достоинство нетронутым.

Он продолжает добавлять:

«Жизненно важно, чтобы женщина имела здоровый настрой, хорошую самооценку и могла быть польщена его вниманием, а не ставить под угрозу свое положение, пытаясь угодить ему».

Если он хочет отстраниться, пусть будет так. На самом деле, это вызовет у него больший интерес к вам (вспомните пословицу «отсутствие делает сердце более любящим»).

8) Поддерживайте доверие

Сомневаться на стадии неопределенности — это нормально — в конце концов, название говорит само за себя. Но если вы хотите, чтобы все стало лучше, вам нужно доверять своему свиданию.

По словам терапевта Терезы Херринг:

«Если вы хотите здоровых, счастливых и долгосрочных отношений, вам нужно расставить приоритеты в построении и поддержании доверия. Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

Доверие, в конце концов, является основой любых романтических отношений. Это не только заставит вас чувствовать себя в безопасности, но и сделает вас счастливее.

И чтобы добиться этого доверия, вам необходимо:

• Отдавайте предпочтение проведению времени друг с другом
• Будьте целеустремленными и последовательными
• Будьте там, когда они нуждаются в вас
• Будьте более вовлеченными и отзывчивыми
• Установите границы по мере необходимости

9) Не спрашивайте, подходят ли они вам, спросите, подходите ли вы им

Даже если вы встречаетесь с кем-то замечательным, вы можете в конечном итоге задаться вопросом: он для вас?

К сожалению, такое мышление может заставить вас думать, что на другой стороне трава зеленее (даже если это не так).

Этот сценарий «что, если» является одной из причин, по которой некоторые отношения не выходят за пределы стадии неопределенности. Так что, если вы хотите, чтобы ваши дела развивались, вам следует бороться с тенденцией спрашивать, подходят ли они вам.

Вместо этого вам нужно спросить себя: вы для них «единственный»?

Вам комфортно с ними?

Вы ладите с ними?

Вы их уважаете?

Ответы на эти вопросы, безусловно, сделают эту неуверенную стадию более «уверенной».

10) Оставьте свою семью и друзей в стороне… пока

Знакомство с семьей и друзьями одного партнера может быть по-настоящему нервным для новых пар.

Понравишься ли ты им? А еще лучше, они вам понравятся?

Если вы думаете, что знакомство вашего партнера с вашими близкими родственниками продвинет ваши отношения к исключительности, это может быть не так.

На самом деле, это может ускорить конец ваших отношений!

Как объясняет это терапевт Трейси Росс, LSW: «Если вы чувствуете большую степень неуверенности, представлять их — не лучшая идея».

Некоторым может показаться, что вы оказываете чрезмерное давление, что может побудить их преждевременно выйти из партнерства.

Поэтому, если вы хотите быть в безопасности, держите своего партнера и семью / друзей отдельно — по крайней мере, на данный момент.

11) Получайте удовольствие!

Стадия неопределенности — это не прогулка в парке. И чрезмерное размышление может привести к тому, что вы будете презирать эту возможность, а не наслаждаться ею.

Время быстротечно, так что веселитесь, пока оно длится!

Не мучайте себя. Вместо этого ходите на свидания и наслаждайтесь обществом друг друга как можно больше.

Вы не хотите сдерживать себя только из-за неуверенности, которую чувствуете. Свидание должно быть веселым!

Время, которое вы проводите друг с другом, поможет вам решить, собираетесь ли вы продолжать отношения.

12) Время от времени отвлекайте себя

Чувство неуверенности часто означает ощущение боли и дискомфорта. Однако важно то, что вы не задерживаетесь в нем надолго.

Конечно, вам нужно принять их, но вы также захотите очистить свой разум. Один из лучших способов сделать это — отвлечь себя делами, которые доставляют вам удовольствие.

Вот некоторые вещи, которые вы должны попробовать:

• Внимательность
• Медитация
• Дыхательные упражнения
• Аэробные упражнения
• Ведение журнала

Есть так много вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы попытаться отвлечься от этой неопределенности. Помните: вы тоже этого достойны!

13) Верьте, что все будет развиваться так, как должно

Никто не знает, что принесет будущее. И хотя вам может быть трудно контролировать это, вы можете сделать очень немногое.

Когда дело доходит до стадии неопределенности свиданий, лучше оставить все на волю случая.

Как говорится в старой поговорке, все будет развиваться так, как должно.

Если вам суждено быть друг с другом, вы обязательно встретитесь посередине. Неважно, переезжаете ли вы в другой город или встречаетесь с другими людьми.

Судьба есть судьба, так что не форсируйте ее. Если вы это сделаете, ваше свидание может просто убежать от вас еще дальше!

Последние мысли

Стадия неопределенности в свиданиях может быть сложной, но вы справитесь. Нужно просто принять эту реальность, прислушаться к своему сердцу (и разуму) и повеселиться.

Поэтому всякий раз, когда вы окажетесь в маринаде, обязательно следуйте приведенным выше советам. Они помогут вам пройти через это — и, возможно, даже подтолкнут вас к этапу эксклюзивности (и дальше!)