Я ненавижу свою маму: Что делать, если вы чувствуете себя так

Я ненавижу свою маму: Что делать, если вы чувствуете себя так Конфликты

Многие люди кричали своей маме «Я тебя ненавижу», часто в подростковом возрасте, когда злились на то, что не добились своего. Возможно, в тот момент они не имели этого в виду, и, оглядываясь назад, они могут даже пожалеть о своем бунтарском поведении.

Однако в некоторых случаях люди действительно ненавидят своих матерей, иногда не без причины. Это может быть трудной ситуацией, потому что матери обычно характеризуются как теплые, заботливые и воспитанные люди.

Если с вами плохо обращался человек, который должен был дать вам безусловную любовь и поддержку, это может заставить вас усомниться в собственной самооценке и почувствовать вину и стыд.

Люди иногда испытывают ненависть к своим матерям, если те не соответствуют их ожиданиям о том, какой должна быть мать, говорит Сабрина Романофф, PsyD, клинический психолог и профессор Университета Ешива, Нью-Йорк. Ниже Романофф раскрывает сложные причины, по которым вы можете ненавидеть свою маму.

Причины, по которым вы можете ненавидеть свою мать

Когда-то ваша мать несла полную ответственность за вашу жизнедеятельность и удовлетворяла все ваши потребности. Поэтому мы сильно привязаны к нашим матерям. Эта интенсивность часто мешает нам воспринимать наших матерей как людей, с соответствующими недостатками и повреждениями.

«Люди обычно испытывают ненависть к своим матерям, когда считают, что с ними плохо обращались, пренебрегали ими или жестоко обращались». — САБРИНА РОМАНОФФ, ПСИХОЛОГ

Отношения с матерями часто бывают сложными. Редко матери бывают «абсолютно плохими» фигурами, и в этом кроется проблема.

Более того, ненависть сложна и обычно относится к людям, к которым мы испытываем самые разные чувства. Другими словами, гораздо легче принять ущербного человека, когда у нас с ним минимальная история или нам не приходится от него зависеть.

Так, если ваша мать всегда вела себя жестоко и ужасно обращалась с вами, вы, скорее всего, не будете испытывать разногласий в своем отношении к ней. В результате вам было бы проще принять ее такой, какая она есть, и разорвать все контакты.

Проблема в том, что матери, как и все люди, несовершенны. Это значит, что у них есть хорошие и плохие качества. Наше отношение к ним зависит как от величины их недостатков, так и от нашей способности и возможности принять их ошибки и недостатки.

Если ваша мать была жестокой, если вам трудно принять ее недостатки, или, что более характерно, если она была непоследовательной в своем отношении к вам или к другим людям, вы, скорее всего, будете испытывать негативную реакцию каждый раз, когда она нарушает ваши ожидания от нее.

Непоследовательные родители часто меняют свое мнение, не принимают твердых решений, не имеют структуры и не взаимодействуют со своими детьми предсказуемым образом. Если ваша мать была непоследовательной в своем воспитании, вам трудно поверить, что она надежна или предсказуема. Исследования также показывают, что такой стиль воспитания может способствовать возникновению чувства тревоги.

Однако под вашим чувством ненависти скрывается любовь к матери, которую вы испытываете в детстве. Несмотря на плохое обращение, дети все еще надеются, что их воспитатели будут относиться к ним так, как, по их мнению, должны относиться любящие матери. И, в конце концов, постоянное разочарование обычно вызывает интенсивную негативную реакцию, такую как ненависть.

Стратегии преодоления

Ненависть к матери может сбивать с толку и истощать эмоционально, поскольку ненависть — это более сильная форма гнева. Важно уделять первостепенное внимание уходу за собой и вносить любые изменения в свой образ жизни, которые необходимы для того, чтобы справиться с ситуацией.

Чувство гнева также естественно для вас. Сабрина Романофф объясняет, как можно продуктивно использовать свой гнев для установления границ.

Установление границ

Гнев обычно является здоровой реакцией, указывающей на то, что границы были нарушены. Ключ к гневу — распознать его и научиться продуктивно его использовать. Продуктивная реакция на гнев заключается в том, чтобы сначала определить, когда он возникает, а затем сделать паузу, чтобы подумать о его источнике и причине.

Если вы сможете понять, как была нарушена ваша граница, вы сможете эффективно отреагировать, конструктивно постояв за себя, используя ассертивное общение и восстановив установленную границу.

Этот процесс не так прост, как кажется, поскольку гнев часто приводит к импульсивным действиям. Хотя в данный момент удовлетворение этого желания может показаться приятным, оно почти всегда приводит к печальным последствиям, таким как обзывательства, обидные комментарии, угрозы или физическая агрессия. Это происходит потому, что гнев стремится к возмездию — причинить другому такую же боль, какую причинили вам.

Если вы не найдете время, чтобы сделать паузу и понять, на что реагирует ваш гнев, вы не сможете восстановить нарушенную границу.

Вместо этого вы останетесь наедине с последствиями своей импульсивной реакции, вызванной гневом, которая обычно сопровождается чувством вины, поскольку вы можете почувствовать себя обязанным извиниться перед агрессором.

Это создает порочный круг взаимных уколов между каждым из вас без продуктивного удовлетворения ваших потребностей.

«Вместо этого используйте свой гнев как руководство, которое поможет вам больше узнать о себе, своих границах и о том, что вам нужно от других, и, в свою очередь, научит окружающих вас людей тому, как нужно обращаться с вами» — САБРИНА РОМАНОФФ, PSYD.

Терапия может стать полезным инструментом, который научит вас продуктивно использовать свой гнев и устанавливать границы, защищающие ваше психическое здоровье.

Самопомощь

Переживать тяжелые времена в отношениях с матерью может быть эмоционально тяжело. Однако забота о себе путем определения приоритетов своих потребностей и постановки их выше потребностей других может помочь вам справиться с этим.

Это может принимать различные формы в зависимости от динамики ваших отношений с матерью. Например, это может означать, что вы попросите у матери немного пространства или скажете ей, что больше не хотите проводить праздники вместе.

Если вы живете с матерью, это может повлечь за собой изменения в образе жизни, например, вы можете переехать, если вы достаточно взрослый, или обратиться за помощью, если вы являетесь жертвой жестокого обращения.

Заключительные слова

Иногда люди могут ненавидеть своих матерей, если они плохо с ними обращались или неоднократно их подводили. Эта ненависть — сильная эмоция, с которой бывает трудно справиться. Хотя она часто выражается импульсивно в виде гнева, может быть полезно установить границы. Также важно уделять первостепенное внимание своим собственным потребностям и заботиться о своем психическом здоровье.

Оцените статью
neuropsycholog.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector