Я ненавижу своего отца: как справиться, когда вы чувствуете себя так же

Я ненавижу своего отца Конфликты

Можно испытывать ненависть к своему отцу. Эти чувства обычно развиваются в детстве, в зависимости от поведения вашего отца и стиля воспитания.

С ненавистью может быть трудно справиться и больно жить. Она может привести к спорам и ссорам между вами и вашим отцом, а также к напряжению и конфликтам с другими членами семьи. Понимание своих чувств и их обработка могут помочь вам справиться с ними здоровыми способами.

В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым вы можете ненавидеть своего отца, влияние этих чувств и некоторые стратегии, которые помогут вам справиться с ними.

Причины, по которым вы можете ненавидеть своего отца

Сабрина Романофф, PsyD, клинический психолог и профессор Университета Ешива, описывает некоторые причины, по которым вы можете ненавидеть своего отца. Эти причины перечислены ниже.

1. Отсутствие эмоциональной связи

Вы можете чувствовать себя отстраненным от своего отца, если вы выросли в нуклеарной семье, где отец был занят своей карьерой и в результате проводил с вами меньше времени. Или же, если ваш отец бросил вас, вы, возможно, жаждали связи с ним, что в конечном итоге может вызвать обиду на него.

Независимо от обстоятельств, дети нуждаются в том, чтобы их родители занимали значительное место в их ранней жизни. Когда эта потребность не удовлетворяется, у детей может развиться сильное чувство гнева и ненависти к своим родителям.

2. Авторитарный стиль воспитания 

В период становления большинство детей в той или иной степени бунтуют. Хотя это, как правило, нормальный процесс, реакция родителей варьируется от попустительской до контролирующей.

Когда родители используют слишком много силы, чтобы контролировать бунтующих детей, это может вызвать в них еще большую ненависть и бунт.

Вместо того, чтобы помочь своим детям реализовать независимость и самостоятельность, к которым они стремятся, некоторые родители используют авторитарный подход и фактически заставляют своих детей еще больше тяготеть к бунтарскому поведению.

3. Жестокое обращение с детьми

Дети зависят от своих родителей в плане выживания. Когда родители подвергают их физическому или психологическому насилию, дети, как правило, всю жизнь испытывают трудности с самопринятием и чувством безопасности.

4. Насилие в семье

Дети проницательны и прекрасно понимают динамику отношений между их основными воспитателями. Если отец жестоко обращается с матерью, дети начинают защищаться и могут воспринимать отца как угрозу своему благополучию.

Когда дети становятся свидетелями страданий матери от рук отца, это портит их отношения с ним и заставляет их играть роль, подобную родительской, когда они берут на себя несоразмерную ответственность за защиту уязвимых взрослых в их мире.

5. Влияние на психическое здоровье

Сабрина Романофф объясняет, как конфликт в отношениях с отцом может повлиять на ваше психическое здоровье и отношения с другими людьми.

6. Трудности с доверием и близостью

«Дети, которые испытывают сильные негативные чувства к своим отцам, как правило, имеют проблемы в привязанности к другим людям, когда становятся взрослыми». — САБРИНА РОМАНОФФ, ПСИХОЛОГ

Конфликт в отношениях с отцом в детстве порождает глубоко укоренившееся чувство недоверия. Это может привести к нерешительности в сближении с другими людьми из-за ожидания боли, связанной с близостью.

7. Трудности в эмоциональных отношениях

Когда родители ведут себя непредсказуемо или жестоко обращаются со своими детьми, дети вырастают с трудностями в понимании своих эмоций и чувств других людей. Это ограничивает их способность строить стабильные и близкие отношения.

В конечном счете, они могут испытывать трудности в общении с другими людьми, избегать близости или быть очень тревожными в отношениях.

Стратегии преодоления

Сабрина Романофф предлагает несколько стратегий, которые помогут вам справиться с ненавистью, которую вы испытываете к своему отцу.

1. Разорвать цикл

Осознайте, каким образом ваш отец повлиял на вас и как это может повлиять на ваши отношения с мужчинами или романтическими партнерами.

Это называется влечением к лишениям, поскольку такие люди ищут партнеров, которые не приносят удовлетворения или разочарования в привычных для них формах, и верят, что они наконец-то получат удовлетворение своих неудовлетворенных потребностей из детства в настоящем через корректирующий эмоциональный опыт. Как правило, такое мышление ошибочно, поскольку такие партнеры редко меняются.

Вместо этого выбирайте партнеров по вдохновению — то есть тех, чью любовь вам не нужно постоянно заслуживать, кого вы не хотите менять и кто вдохновляет вас быть лучшей версией себя.

2. Обратитесь к психотерапевту

Важно признать, что отношения с опекунами оказывают длительное влияние на наше текущее функционирование. Терапия может стать отличным инструментом не только для признания и идентификации этого влияния, но и для прерывания дезадаптивных паттернов, которые являются продолжением этих первичных отношений.

3. Работа над принятием

«Важно принять отца, который у вас есть, вместо того чтобы искажать отца, которым вы хотели бы его видеть». — САБРИНА РОМАНОФФ, ПСИХОЛОГ

Большая часть нашей боли происходит от того, что мы искажаем реальность людей, чтобы они соответствовали нашим желаниям быть такими, какими мы хотим их видеть.

Как только вы сможете отделить фантазии от реальности, вы освободитесь от вечного разочарования и сможете жить более стабильной и последовательной жизнью без взлетов и падений, периодически рассматривая его через призму фантазий и реальности.

Заключительные слова

Существует множество причин, по которым вы можете возненавидеть своего отца. Детские конфликты с отцом могут вызвать у вас чувство ненависти, которое может сопровождать вас до самой взрослой жизни. Важно обратиться к психотерапевту для лечения испытываемых вами эмоций, чтобы начать выздоравливать и двигаться вперед по жизни, к принятию и более здоровым отношениям.

Оцените статью
neuropsycholog.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector