Как смириться с одиночеством: 9 ключевых шагов

1) Разбить идеал

Лично я верю в романтическую любовь. Я также считаю, что в своей жизни мы встречаем лишь нескольких людей, с которыми мы совместимы для долгосрочных отношений.

Тем не менее, цепляние за идеал родственной души, близнецового пламени или идеального партнера может причинить огромную боль.

Как обсуждает здесь соучредитель Ideapod Джастин Браун, мы часто создаем так много ожиданий, связанных с поиском «одного», что в конечном итоге чувствуем себя очень разочарованными, когда это не срабатывает так, как мы надеялись.

Мы чувствуем себя разделенными, одинокими, потерянными.

Нарушение этого идеала — один из лучших способов примириться с одиночеством.

Поймите, что, хотя идеалы могут иметь некоторое основание для истины, трава всегда зеленее на другой стороне.

Как Джастин говорит здесь, хотеть партнера — это здорово, и смириться с этим чувством внутри себя разрываться между счастливым одиночеством и желанием партнера — здоровое напряжение.

Ключ, если вы чувствуете себя подавленным из-за одиночества, заключается в том, чтобы принять это чувство и бороться с ним.

Если вы действительно хотите смириться с одиночеством, вам также необходимо принять свои собственные внутренние переживания, связанные с одиночеством.

Хотя это может показаться парадоксальным, есть те, кому очень некомфортно находиться в отношениях, даже когда они влюблены. Им часто приходится примиряться, чтобы сохранить отношения, даже если они чувствуют себя подавленными.

У каждого свой путь.

2) Проверьте плохие отношения

Ничто никогда не делало меня более счастливой и спокойной в одиночестве, чем видеть других, у которых плохие отношения.

Вы когда-нибудь наблюдали, как пара ссорится на публике или бросала друг на друга грязные взгляды во время шоппинга? Вы можете почувствовать обиду и стресс за много миль.

Посмотрите на Джонни Деппа и Эмбер Херд, чьи оскорбительные отношения теперь подробно раскрываются перед миром.

Даже самые богатые и знаменитые из нас не избавлены от боли и смятения, когда любовь испаряется.

Если вы в настоящее время одиноки и испытываете чувство нехватки, посмотрите на тех, кто не одинок, но отчаянно желает этого.

Они бы поменялись с тобой местами в одно мгновение.

Есть много счастливых и, по-видимому, довольно полезных отношений, но дело в том, что это далеко не верная ставка.

Кроме того, многие люди начинают в блаженстве и быстро направляются к ужасной скале.

Это не должно заставить вас чувствовать себя хорошо из-за того, что вы одиноки на всю жизнь, и не обязательно избавит от более глубоких чувств отчуждения и отверженности, но это определенно может помочь вам увидеть некоторые плюсы вашей ситуации.

3) Будьте открыты для возможностей

Важно жить с некоторой спонтанностью и видеть, что происходит.

Никогда не знаешь, кого встретишь в повседневной жизни и что может случиться.

Как говорит Джастин, если мы чрезмерно стремимся оставаться одинокими или иметь отношения, это может помешать нашему естественному и радостному жизненному опыту.

Ключ к примирению с одиночеством также лежит в примирении с тем, что большая часть жизни находится вне нашего контроля.

Как раз тогда, когда вы думаете, что всякая надежда ушла, вы можете встретить любовь всей своей жизни.

Как раз тогда, когда вы думаете, что встретили партнера, который действительно понимает вас, он может предать вас так, что на восстановление уйдут годы.

Не считайте всех своих цыплят до того, как они вылупятся, и оставайтесь открытыми для неожиданностей.

Возможно, сейчас вы одиноки, а может быть, уже какое-то время.

Но волшебство случается каждый день, и никогда не знаешь, когда наступит твоя очередь.

Как говорится, любовь обычно приходит, когда ее меньше всего ждешь.

Что подводит меня к следующему пункту…

4) Удалить Tinder и приложения для знакомств

Приложения для знакомств и Tinder — это то, как вы знакомитесь с кем-то в наши дни, верно?

Какого черта ты удаляешь их, если ищешь романтики? По крайней мере, вы могли бы повеселиться с симпатичным незнакомцем, не так ли?

Каждый имеет право жить своей жизнью и использовать приложения, которые он хочет.

Я считаю, что они, как правило, вызывают привыкание и не приносят удовлетворения, приводя нас к встречам со многими людьми, с которыми мы никогда не стремились бы встретиться или к которым нас привлекали бы в нашей повседневной жизни.

Приложения, как правило, объединяют людей, которые по тем или иным причинам не хотят быть одинокими.

Это желание не быть одиноким или, по крайней мере, открытость к отношениям должно быть прекрасным и совершенно привлекательным. Желание партнера или кого-то на сегодняшний день не является плохим.

Проблема в том чувстве внутренней неполноценности, которое часто накапливается вместе с поиском нового партнера.

Вместо того, чтобы встретить кого-то нового, кого вы бы с гордостью назвали своей девушкой или парнем, вы встречаете кого-то, кто чувствует себя очень неуверенно из-за того, что он одинок, и заставляет вас сомневаться в его ценности или использовать вас каким-то образом.

По крайней мере, таков был мой опыт.

Как пишет Кэтлин Местерхарм:

«Когда я использовал приложения для знакомств, я думал, что беру на себя ответственность за свою жизнь в свиданиях, но обнаружил, что на самом деле уступил контроль алгоритмическим прихотям приложений, управляемых большими данными и движимых моим собственным чрезмерным и растущим отчаянием, я погрузился в бессмысленное смахивание, что оставило меня более неудовлетворенным, чем когда я начал».

5) Сосредоточьтесь на работе и проектах

Еще один способ смириться с одиночеством — это сосредоточиться на работе и проектах, которыми вы увлечены.

Еще лучше то, что вы часто можете встретить этого особенного человека, следуя своим увлечениям и сосредоточившись на том, что вы хотите делать в жизни.

Если ваша работа часто заставляет вас сидеть взаперти, попробуйте устроиться на вторую, более социальную работу с частичной занятостью.

Выходите на улицу и знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы!

Вы можете оставаться одиноким, но у вас, вероятно, будет гораздо больше социальных сетей и более удовлетворительная жизнь в качестве холостяка или холостяка.

Более того, вы будете строить мосты для своей социальной жизни и личного развития всевозможными новыми способами.

Это может включать в себя такие вещи, как открытие собственного бизнеса, получение высшего образования или любые другие идеи, которые свяжут вас с людьми и помогут вам сосредоточиться на своих целях.

6) Напишите свою историю

Слишком часто мы проживаем свою жизнь подсознательно, чтобы соответствовать идеалам и целям других.

В моем случае у меня всегда была вера с юных лет, что я встречу «того самого» и буду жить долго и счастливо.

Эта вера не была обусловлена для меня и не преподавалась мне, она была чем-то, что я развил из своего воображаемого и идеалистического молодого себя.

На самом деле авторитетные лица, родители и родственники говорили мне, что брак и отношения очень сложны и не должны быть в центре внимания жизни, поэтому моя ситуация несколько противоположна ситуации тех, кого воспитали так, чтобы общество действительно уделяло приоритетное внимание парным связям. .

Каким бы образом вы ни были воспитаны и какими ценностями вас не наделили, убедитесь, что вы не живете чужой историей и не называете ее своей.

Это особенно распространено, когда мы переживаем историю наших собственных родителей, ища или отвергая любовь, чтобы попытаться справиться с неразрешенной травмой, которую они оставили нам из-за собственных проблем в отношениях.

7) Две половинки или два целого?

Идея найти свою «вторую половинку» восходит к Древней Греции или даже к Эдемскому саду в Библии определенным образом.

Это романтическая и наполненная судьбой концепция, но она также может быть слегка обескураживающей.

Если вы всего лишь половина человека, как вы должны жить в порядке, пока не встретите свою вторую половину?

В некотором смысле это романтично, но также и трагично.

Вот почему более полезный способ примириться с одиночеством — думать о себе как о целом, пытающемся стать еще более всесторонним и самодостаточным.

У вас всегда есть место для соучастника в преступлении, но на самом деле вам это не нужно.

Это правильный менталитет, чтобы смириться с одиночеством.

Увидеть себя переполненным тем, что вам нужно, и потенциально принять рядом с собой кого-то другого, у кого тоже есть своя собственная жизнь, и он не является созависимым.

Что касается физических потребностей и сексуальных побуждений? Эта энергия часто может быть направлена на вашу страсть к работе и проекты.

Эмоциональные потребности и чувство одиночества? Это когда мы формируемся в человека, которым мы станем, и эти трудные времена часто кажутся полезными в ретроспективе.

8) Тусоваться с другими одинокими людьми

В Церкви Иисуса Христа Святых последних дней (СПД) есть программа под названием YSA (Молодые одинокие взрослые), которую я посещал.

Концепция проста: одинокие молодые люди собираются вместе, изучают Библию и Книгу Мормона и заводят друзей.

Независимо от вашей религиозной принадлежности или культуры, постарайтесь найти возможность встретиться и пообщаться с другими одинокими людьми.

Это могут быть группы встреч для походов, духовные ретриты или многие другие области, которые больше ориентированы на одиноких людей.

Общение с большим количеством одиноких людей поможет вам увидеть, что есть много высококлассных одиноких людей, и вы не одиноки!

9) Найдите свою зону дискомфорта

Большая часть самого важного роста, который мы делаем, происходит в нашей зоне дискомфорта.

Это происходит, когда мы перестаем бежать к удовольствию и легкости и вместо этого бежим к вызову и неудобной реальности.

В случае примирения с одиночеством это означает найти скрытую жемчужину в одиночестве и мотивацию в чувстве разочарования, которое может сделать вас более искренним и целеустремленным человеком.

Вместо того, чтобы «думать позитивно» или визуализировать будущего идеального партнера, вместо этого сосредоточьтесь на этом жгучем внутреннем чувстве, которое вы упускаете…

Это смутное, но верное чувство, что ты «всегда» будешь один…

Затем направьте эту энергию на эпическую тренировку, изобретите новую программу, помогите старику перейти улицу или даже дайте другу совет по поводу его отношений.

Вместо того, чтобы убегать от проблемы одиночества, посмотрите ей в лицо.

Не зацикливайтесь на этом, но и не уклоняйтесь от этого. Что есть, то есть.

Не заставляйте!

По иронии судьбы, большая часть того, чтобы примириться с одиночеством, — это принять и признать, что вам это некомфортно.

Никто не может заставить вас чувствовать или не чувствовать что-либо определенным образом.

Если вас беспокоит одиночество, это действительная эмоция.

Как говорит эксперт по отношениям Ракель Рейес:

«Вы не обязаны принимать то, чего не хотите.

«Возможно, когда-нибудь вы это сделаете, но пока все, что вы чувствуете, прекрасно! Это НЕ слабость — хотеть кого-то в своей жизни».

Примириться с одиночеством означает сначала примириться с тем фактом, что вас это беспокоит.

Это нормально, и когда вы сосредоточитесь на выполнении некоторых советов, которые я изложил выше, чувство, что вы упускаете что-то из-за одиночества, будет уменьшаться.