11 советов для свиданий для созависимых

1) взять на себя ответственность

Одним из признаков созависимости является отказ брать на себя ответственность.

Вы хотите, чтобы кто-то другой пришел и сделал вашу жизнь полной. Быть рядом с тобой, когда тебе плохо, праздновать с тобой, когда ты на подъеме.

Короче говоря: вы хотите, чтобы кто-то другой выполнял различные роли, которые вы запланировали и надеялись, что они будут выполняться.

Как объясняет всемирно известный шаман Руда Янде в своем новаторском бесплатном мастер-классе по поиску настоящей любви и близости, часто созависимые люди попадают в модель превращения в «спасителя» или «жертву», делая все возможное, чтобы соответствовать этим требованиям. роли и самосаботаж их счастья в процессе.

Что общего у созависимых людей? Отказ брать на себя ответственность.

Решение? Полностью признайте, что никто другой не несет ответственности за ваше счастье и полноту жизни.

Начните с этой отправной точки, и все станет намного проще.

2) Столкнуться с детской травмой

Детская травма часто лежит в основе созависимого поведения.

Это может включать пренебрежение, оставление, физическое и сексуальное насилие и многое другое.

Ущерб, нанесенный нам в детстве, не просто «исчезает», а во многих случаях усиливается и повторяется в стрессовых и разочаровывающих романтических сценариях.

Созависимость – это, по сути, чувство неполноценности.

Мы чувствуем себя «недостаточно хорошо» и находим партнеров, которые могут вписаться в эту эмоциональную пропасть и дать нам ту капельку эмоционального морфия, от которой мы подсели.

Очевидно, что столкнуться с детской травмой легче сказать, чем сделать, а поиск внутреннего спокойствия — нелегкий путь.

Но готовность противостоять этому через терапию, самостоятельную работу и начало встречаться с этими волнами боли — это первый и крайне важный шаг к исцелению и интеграции «тени», чтобы она могла стать вашим союзником, а не молчаливым саботажником, который продолжает всплывать на поверхность, чтобы разрушить вашу жизнь.

3) Не ставьте своего партнера на пьедестал

Не ставьте партнера на пьедестал. Они всего лишь люди!

Один из самых важных советов для созависимых — понять, что никто из нас не идеален, и ни одна женщина или мужчина не придет, чтобы сбить вас с ног, как в голливудском фильме.

Даже если вы встретите кого-то, с кем у вас очень сильная эмоциональная и физическая связь, будут проблемы и разочарования, и даже времена, когда вы задаетесь вопросом, является ли этот человек «правильным» для вас.

Не ставьте своего партнера на пьедестал и выходите в мир свиданий с открытой душой.

Вместо того, чтобы думать о том, как вы можете исправить или спасти кого-то другого или как они могут исправить или спасти вас, подумайте о том, как вы оба можете принести замечательные вещи и дополнить друг друга.

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны, и это хорошо!

Сотрудничество, а не созависимость!

4) Забота отличается от обязательства

Забота о ком-то полезна и полезна.

Приятно знать, что кто-то испытывает к вам привязанность и заинтересован в вашем благополучии.

Но чувство, что вы обязаны заботиться о ком-то или «доказывать», что вы о нем заботитесь, — это совсем другое.

Если вы склонны к созависимости и хотите добиться успеха в отношениях и иметь здоровые отношения, мой лучший совет — полностью осознать разницу между заботой и обязанностями.

Я буду честен: это может быть тонкая грань.

В конце концов, отношения и брак предполагают некоторую ответственность, но это то же самое, о чем я писал ранее: никто не несет ответственности за ваше счастье или благополучие, кроме вас.

Их добровольный выбор заботиться о вас и любить вас — это просто… их выбор!

5) Поощряйте вашего партнера преследовать свои интересы

Один из самых важных советов для созависимых на свиданиях — не занимать время и график своего партнера. Вы не должны ходить за ними по пятам или делать все вместе.

Это здорово и хорошо иметь свои собственные интересы, увлечения и расписание.

Проводить время вместе или гулять — это здорово, но не пытайтесь копировать все, что делает ваша вторая половинка, или вовлекать ее во все, что вы любите.

Это нормально иметь собственные интересы и увлечения, которые вы преследуете и планируете в удобное для вас время.

Поощряйте вашего партнера преследовать свои интересы:

Это активный способ избежать активной созависимости в том, что вы делаете каждый день, что только усугубляет эмоциональную созависимость.

6) Стать более самодостаточным

Стать более самодостаточным — один из лучших советов для созависимых, которые я знаю.

Честно говоря, это отличный совет для всех в жизни и в жизни…

Самодостаточность полезна не только в отношениях, она также полезна, если (или я должен сказать, когда) отношения распадаются и не выдерживают испытания временем.

Если вы встречаетесь, особенно вероятно, что кто-то, кого вы видели несколько раз, станет вашим призраком или не перерастет во что-то более серьезное. И это может серьезно огорчить.

Но если вы стали более самодостаточным человеком, вы сможете прийти в норму с гораздо большей устойчивостью.

Как пишет философ и лайф-коуч Эрик Паскаль:

«Если вы созависимы, конец этих отношений опустошит и уничтожит вас. Но если вы самодостаточны, каким бы болезненным ни был конец отношений или жизненная ситуация, вы можете отпустить это и полететь на новую ветку. У вас есть вы сами, и вы контролируете свой собственный разум, мысли и эмоции».

7) Повысить самооценку

Многие статьи расскажут вам, как повысить самооценку с помощью позитивных разговоров с самим собой, идей Закона Притяжения, досок визуализации и всего остального…

Но я не собираюсь идти по этому пути.

Конечно, не повредит хороший внутренний диалог и построение реальности в беспроигрышной форме, чтобы вы начали замечать возможности, а не недостатки.

Но если вы действительно хотите повысить свою самооценку, вам нужно выйти за пределы своих мыслей и эмоций.

Как? Доказывая себе свою ценность.

Например:

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы великий художник, что у вас большой творческий потенциал и большой потенциал, и смотреть документальные фильмы о художниках, возьмите кисть и начните!

Даже если поначалу ты сосешь, ты хочешь доказать своему глубокому подсознанию, что у тебя много прогулок, а не только разговоров.

Выполняя работу с дыханием и улучшая связь между вегетативной и соматической нервной системой, вы также добьетесь удивительных результатов.

Я настоятельно рекомендую посетить бесплатный мастер-класс Ybytu по дыханию.

8) Знайте свой предел и оставайтесь в нем

Суть границ в том, что их легко установить до тех пор, пока вы не начнете воплощать их в жизнь.

«Я бы никогда не выручила своего парня из тюрьмы за то, что он избил кого-то в пьяном виде!»

Или;

«Вы ни за что не увидите, как я пытаюсь отговорить свою девушку от членовредительства в 4:30 утра, когда она говорит, что я недостаточно ее поддерживаю, и поэтому она склонна к суициду, и я знаю, что должен проснуться в 6 утра. идти на работу.»

Но затем происходит реальная ситуация, и вы обнаруживаете, что делаете что-то… просто так — или даже хуже!

Решение состоит в том, чтобы установить границы, а затем фактически следовать им.

Так как же установить границы и на самом деле им следовать?

Мой совет — начинайте с малого. Никаких картофельных чипсов после 21:00 Потом больше: никаких картофельных чипсов вообще…

Затем перейдите оттуда к тому, чтобы, в конце концов, перестать эмоционально зависеть от своего партнера и газлайтинговать его.

Вот полное руководство по улучшению ваших границ.

9) Примите пределы своего контроля

Одна из самых сложных вещей для любого из нас в наших отношениях — это принять пределы нашего контроля. Это особенно верно для созависимых свиданий.

Если бы мне пришлось дать один из самых важных советов для созависимых на свиданиях, я бы сказал, что нужно делать все возможное, чтобы принять пределы своего контроля.

Один из лучших способов сделать это — подумать о том, когда в последний раз попытка заставить других людей делать то, что вам нравится, увенчалась успехом.

Вы поймете, что это было… никогда. А те, кто часто подчиняется нашей воле, такие как члены семьи и близкие друзья, делают это только из любви к нам и часто страдают гораздо больше, чем мы осознаем, из-за нашего эгоизма и невнимательности.

Просто есть очень узкий круг вещей, которые можно контролировать, и главное – это научиться контролировать себя.

Это тоже не маленький подвиг!

10) Иметь образцы для подражания

Всегда полезно иметь образец для подражания, и один из лучших советов, которые я могу дать в плане свиданий для созависимых, — это найти кого-то, на кого вы равняетесь.

Может быть, это ваш отец, или пастор вашей церкви, или спортивный герой вашего детства. Выберите кого-то с той романтической жизнью, которую вы бы хотели иметь.

Затем смоделируйте себя по их образцу и станьте парнем или девушкой, которыми вы всегда мечтали быть.

Как пишет Розмари Бреннан, всем нам нужен пример для подражания в любви:

«Для меня это всегда были мои бабушка и дедушка. Они женаты уже 52 года и до сих пор без ума друг от друга. Повзрослев, я знала, что хочу таких же отношений, как у них, которые были бы основаны на дружбе, уважении и, конечно же, любви».

11) Что ты хочешь?

И говоря о любовных образцах для подражания, вы должны знать, чего хотите.

Думаю об этом:

Если вы встретили парня или девушку своей мечты, но не знали, что это так, вы можете в конечном итоге отпустить их, даже не зная, что они ваш лучший шанс на жизнь любви.

Но еще более вероятно, что если вы на самом деле не знаете, чего хотите, в конечном итоге у вас будет романтическая жизнь с хот-догом:

Всего понемногу бросить, смешать, добавить немного кетчупа и горчицы и вставить между булочками.

На данный момент это может быть вкусно, но в долгосрочной перспективе это, вероятно, испортит ваше пищеварение. И давайте даже не будем думать обо всем, что в этом хот-доге.

Кроме того, даже если хот-дог — это все, что вам нужно, по крайней мере, если вы будете достаточно конкретны в отношении его качества и начинки, вы получите то, что стоит вашего времени.

Последние мысли

Созависимость может показаться одиноким пожизненным приговором, но это не обязательно так.

Если вы созависимый человек, это не делает вас «меньше чем», «испорченным» или «плохим».

Это просто означает, что у вас есть определенные проблемы, с которыми нужно справиться, в то время как у другого человека могут быть совершенно другие проблемы, такие как эгоизм или нарциссическая манипулятивность.

Вам не суждено жить в изоляции или отвержении, и многие созависимые люди обладают удивительными личностями, привлекательными чертами и всевозможной любовью, которую они могут дарить своему партнеру.

На самом деле нужно просто немного переосмыслить подход созависимых к любви и близости и понять, что никто другой не может исправить или дополнить вашу жизнь, и даже у идеального партнера бывают плохие дни.

Никто из нас не выиграет в лотерею идеальной любви, а даже если и выиграет, жизнь коротка, а у идеальных любовников всегда есть тот, кто умирает первым.

Зато весело, да?

В любом случае, выполнение вышеуказанных шагов направит вас на правильный путь к самодостаточности, самоуважению и здоровому поиску любви.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть любви и близости, но мы просто должны помнить, что основным человеком, который может дать нам заботу и внимание, которых мы хотим, всегда являемся мы сами.

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой обзора Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы на [email protected].