15 признаков проблем с брошенностью у взрослых

Вы потеряли любимого человека в результате неожиданного расставания или смерти… и чувствовали, что так и не смогли пережить его уход?

Испытываете ли вы чувство неуверенности, ревности, ярости, тревоги или навязчивые мысли, когда находитесь в близких дружеских или интимных отношениях?

Может быть, вы саботируете отношения, чтобы они развалились? Или вы слишком контролируете себя?

Все это — признаки проблемы покинутости у взрослых… и они происходят из неудачного детского опыта.

Что такое проблемы брошенности?

Проблемы брошенности уходят корнями в тревогу и считаются одним из видов тревожного расстройства. Однако это состояние не признается медицинскими или клиническими специалистами как проблема психического здоровья или отдельное состояние.

Вместо этого, это группа моделей поведения, которые связаны со страхом потери… чаще всего потери отношений или чьей-то смерти.

Люди, у которых наблюдаются признаки проблемы покинутости, достигли этой стадии, потому что их мышление и поведение были подкреплены вниманием к ним со стороны других людей.

Они также могут быть неспособны строить длительные отношения… и даже пытаться оттолкнуть людей.

Первопричина проблем брошенности кроется в детстве и имеет множество провоцирующих факторов. Наиболее распространенными причинами проблем, связанных с брошенностью, являются:

• Смерть близкого друга или члена семьи
• Отказ в любви или покинутость родителями
• Принуждение к взрослым действиям в детстве

Потеря близкого человека, например, бабушки или дедушки в раннем возрасте, может нанести серьезный ущерб ребенку, поскольку он начинает сомневаться в собственной смертности.

Развод родителей может вызвать у детей чувство покинутости, которое сохраняется на всю жизнь… особенно когда один из родителей решает покинуть свою семью, чтобы создать новую.

Дети инстинктивно ищут внимания и любви у родителей и членов семьи, но взрослые не всегда дают их своим детям.

И часто одинокие родители требуют от своих детей взять на себя гораздо больше ответственности, чем положено ребенку в раннем возрасте, вызывая у ребенка чувство вины или стыда… независимо от того, развелись ли его родители или овдовели.

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые из причин возникновения проблемы брошенности у взрослых, я приведу список из 15 признаков, которые обычно ассоциируются с этим расстройством.

15 признаков проблемы брошенности у взрослых

1. Вступление в нездоровые отношения и их поддержание

Нездоровые отношения — это отношения, в которых присутствует словесное или физическое насилие. В них также может присутствовать злоупотребление наркотиками и/или алкоголем.  А может быть и то, и другое.

Те, у кого есть проблемы с покинутостью, вступают в такие отношения… даже зная, что выбранный ими человек вряд ли станет хорошим спутником жизни.  И даже зная это, они остаются в отношениях, потому что их страх остаться в одиночестве сильнее, чем желание уйти.

2. Склонность к слишком быстрой привязанности

Это означает слишком быстрое сближение с новым другом или романтическим партнером.

В случае дружбы возникает сильное желание быть с ними все время и делать как можно больше интересных вещей.

В случае с романтическим партнером возникает желание заявить о чувствах любви и глубокой привязанности до того, как они действительно сформируются. Это может отпугнуть некоторых людей… а если это не так, то у них тоже могут быть проблемы.

Люди с проблемой брошенности часто бывают «навязчивыми» в надежде удержать этого человека в своей жизни как можно дольше.

Это также может быть признаком созависимости.

3. Угождение людям

«Угождать людям» — это когда человек говорит «да» всему… даже если это может быть не в его интересах.  Человек, угождающий людям, будет из кожи вон лезть, чтобы сделать других счастливыми, чтобы отношения продолжались, несмотря на то, от чего ему, возможно, придется отказаться из-за постоянного «да». Угождение людям также может быть психологически и физически изнурительным.

Такие люди могут решить, что им нужно оплатить роскошные подарки или предметы, за которые они могут не получить компенсацию.  Они могут захотеть показать кому-то хорошее времяпрепровождение, даже если им не нравится, в чем оно заключается.

Человек, угождающий людям, может также довести свое тело до предела, уделяя слишком много времени помощи другим, вместо того чтобы заботиться о себе.

4. Зависть к отношениям других людей

Это когда вы знаете счастливую пару или у вас есть друг, у которого прекрасные отношения, но вы просто не можете найти в себе силы, чтобы полностью порадоваться за них.

Вместо этого вы можете найти причины придираться к отношениям или критиковать их. Или просто желать того, что есть у них, становясь крайне завистливым.

Это нормально — испытывать легкую зависть к человеку, у которого прекрасные отношения, но когда эти чувства перерастают в обиду, это один из признаков проблемы брошенности.

5. Нежелание или отсутствие желания полностью посвятить себя отношениям

Желание иметь отношения есть, но какая-то часть вас сдерживается от того, чтобы полностью соединиться с партнером.

Вы будете придумывать себе оправдания, почему вы не должны быть более вовлечены в отношения, вы будете игнорировать искренние чувства привязанности… и вы будете преждевременно уходить из отношений через некоторое время, потому что вы знаете, что они рано или поздно закончатся.

6. Чувство недостойности любви

Чувство, что вас бросили, переплетается с чувством потери.

Когда любимый человек покидает вас или уходит из жизни, у вас возникает чувство, что вас больше никогда не будут так любить. А если вы все-таки находите кого-то, кто вас любит, вы чувствуете, что не можете принять его эмоции. Как будто это сон.

Вы убеждаете себя, что вы недостаточно хороший человек для их любви, и часто отталкиваете их, чтобы найти ее в другом месте.

7. Избегание эмоциональной близости

Корни этого явления схожи с чувством недостойности любви… но на этот раз вы избегаете углубляться в ту часть себя, которая позволяет вам полностью эмоционально соединиться с партнером.

Вы, вероятно, признаете свои чувства к нему на поверхностном уровне и говорите всем, кто вас слушает, что вы действительно любите этого человека… но ваш внутренний голос говорит, что не стоит углубляться. Флажки поднимаются.

Вы также заметите, что вы всегда первым уходите из отношений, чтобы защитить себя. Это классический защитный механизм.

8. Неуверенность и сомнения в себе/низкая самооценка

Неуверенность в себе и неуверенность на бумаге кажутся одним и тем же, но на самом деле они разные… хотя и связанные.

Неуверенность — это недостаток уверенности в себе, в то время как сомнение в себе — это действие, заключающееся в том, что вы верите или делаете окончательные негативные заявления о себе.

То есть неуверенность в себе — это негативные мысли о том, как кто-то другой воспринимает вашу внешность или интеллект.

А неуверенность в себе включает в себя ваши собственные мысли о том, что вы некрасивы, глупы, неуклюжи и т.д. Это также известно как низкая самооценка.

9. Ревность или мысли о неверности партнера

Это иногда считается паранойей, потому что вы стали одержимы страхом, что ваш партнер вам изменяет.  Настолько, что вы, возможно, даже отталкиваете его.

Вы думаете, что они неверны, даже если у вас нет никаких причин для этого… и нет никаких красных флажков, указывающих на то, что ваш партнер действительно изменяет.

Отчасти такая модель мышления проистекает из ваших собственных мыслей о том, что вы недостаточно хороши для своего партнера… поэтому он должен искать выход из отношений.

В конечном итоге эти мысли могут привести к непреодолимому и постоянному чувству, что ваш партнер вам изменяет, и никакие рациональные или разумные объяснения не смогут убедить вас в обратном. Это приводит к паранойе, которая может разрушить отношения.

10. Трудности с доверием к другим людям

Это относится к любому человеку из вашего круга общения, даже к семье.

Вы думаете, что доверяете людям, но не понимаете, что доверяете им лишь настолько, насколько можете их бросить.

Это нормально — иметь небольшие подозрения, что кто-то не будет делать то, что говорит, но обычно со временем это проходит. Они заслужили ваше доверие. Доказывают свою преданность.

Постоянное подозрение, что кто-то собирается поступить с вами неправильно, — это ненормально, особенно если этот человек был последовательным и всегда делал то, что обещал.

Это недоверие проистекает из вашего основного убеждения, что каждый, кого вы любите или кто вам нравится, собирается вас бросить… так зачем же верить в то, что он заслуживает доверия?

11. Не переносит длительной разлуки

Вам становится одиноко и тревожно, когда ваш партнер уезжает надолго?

Например, он уезжает в командировку на несколько дней, и вы с нетерпением ждете его возвращения? Или, может быть, они просто уходят с друзьями на ночь, и вы начинаете беспокоиться?

Чем дольше вы физически не находитесь рядом со своим партнером и/или ваши привычки нарушены, тем чаще вы обращаетесь к подобным негативным мыслям.

Вы искренне чувствуете, что вам невыносимо находиться без них.

Затем вы впадаете в депрессию.

Затем иррациональным.

Вы задаетесь вопросом, все ли с ними в порядке.  Не попали ли они в аварию, не изменяют ли вам и т.д.

12. Чрезмерный контроль

Это когда вы чувствуете, что должны контролировать каждый аспект отношений.

Когда вы чувствуете необходимость заставить людей жить по вашим стандартам… просто потому, что вам кажется, что так они будут в безопасности.  И рядом.

Мысль здесь такова: если вы сможете обеспечить их безопасность, они проживут дольше. И вы не потеряете их по своей вине.

При этом вы игнорируете тот факт, что чем больше вы контролируете себя, тем больше вероятность того, что вы оттолкнете людей.

13. Выбор эмоционально недоступных партнеров

Эмоционально недоступные партнеры — это те, кто не желает связывать себя отношениями по разным причинам.

Эти причины могут включать в себя то, что они уже женаты, переживают расставание или развод… или просто не заинтересованы в серьезных романтических отношениях в данный момент.

Вы выбираете таких партнеров, потому что чувствуете, что можете иметь удовлетворительные физические отношения, не прилагая при этом никаких усилий для установления эмоциональной связи. Это случайные знакомства в худшем их проявлении.

14. Саботаж отношений

Вы спорите, находите виноватых, выдвигаете ложные обвинения и говорите своему партнеру или другу все, что угодно, чтобы заставить его уйти.

В глубине души вы знаете, что на самом деле в отношениях все в порядке… но вы не доверяете другому человеку, поэтому решаете вытеснить его из своей жизни на своих условиях.

Но вместо того, чтобы быть честным с собой и своим другом или партнером, вы занимаетесь мыслями и действиями, которые перекладывают вину на другого человека, чтобы убедить себя, что вы приняли правильное решение, оттолкнув его.

15. Самобичевание при расставании

Когда дружба или партнерство терпят крах, вы берете всю вину за разрыв на себя.

Вы не способны признать реальную правду о ситуации.  То есть, вы можете не понимать, что проблемы совместимости не были полностью вашей виной… но вы все равно будете так думать.

Вы также не способны увидеть, что у вашего бывшего были свои проблемы, которые в конечном итоге привели к разрыву отношений, будь то романтические или плутонические.

Заключительные мысли о признаках проблемы брошенности

Помните, что проблема брошенности является одним из видов тревожного расстройства… хотя и не является самостоятельным диагнозом.

Велики шансы, что у вас есть более серьезная проблема психического здоровья, которая служит защитной сеткой для этих проблем с покинутостью.

Это не очень приятная мысль… но, возможно, об этом стоит поговорить с профессионалом в области психического здоровья. Поиск пути к здоровому душевному состоянию — это большой труд, но вы этого достойны.

Возможно, только так вы сможете вступить в здоровые отношения с людьми, которых вы действительно любите и о которых заботитесь.

Начиная свой путь к выяснению причин, по которым вы думаете и поступаете так, как поступаете, вы должны уделять время упражнениям для психического здоровья, чтобы помочь себе избавиться от негативных мыслей.